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善于抓住机遇相信自己,别让恐惧的心理摧毁自己

作者: 时间:2019年12月05日 信息来源:

   善于抓住机遇,别让恐惧的心理摧毁你

  什么是恐惧?从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。恐惧,它远比害怕深刻。害怕是现在的,恐惧则可以针对未来和未知的事而发生。害怕大多是对一个具象,当你的肉体遭受攻击(如一只野兽扑来)时你会害怕,而恐惧则是你不知道什么时候会碰到野兽,会不会碰到野兽。恐惧和焦虑的情绪,可能是没有具体对象,是无边无际的。

  人的恐惧与动物的恐惧最大的一个不同之处在于:动物的恐惧都有真实的对象,而人可以对心中构想的事物、对未来未知的事物产生恐惧,此时恐惧已经是主观的,变成了一种认知,而不仅仅是一种情绪。也就是说,动物的恐惧仅仅恐惧在事发之时,人类的恐惧往往在事发之前。如伏尔泰所说,动物有两点值得羡慕:一是无知,即它们对未来的不幸或困难毫无所知,对它们来说不存在无谓的恐惧;二是不在意评价,别人对它们的看法它们无从得知,更加不会在意。而这两点恰恰是人性薄弱的地方。

  在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误解为高傲、目中无人,从而影响了人际关系;当一项新的任务摆在面前的时候,胆小退缩的人总是缺乏信心,认为自己可能胜任不了这项任务,可能就会放弃或逃避,于是可能就比其他人少了很多发展的机遇;胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价,对于别人的话过于敏感,所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀,从而影响了自己的心情;无论在学习上还是生活上,胆小退缩的人在追求目标时,总是缺乏主动性、勇气和信心,所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福。

  任何人到这个世界上,都拥有别人所不能拥有的东西。每一个人就如同树上的叶子,有着自己的独特性,任何人也取代不了你。我们所需要的,只是找准自己的人生方向。

  有个叫西格的女人,自从接连生了三个孩子之后,整天烦躁不安。4 岁的孩子整日吵闹,19 个月大的孩子整夜哭叫,还有一个婴儿需要不断地喂奶……

  那一段日子,西格的精神简直快要崩溃了。长期的睡眠不足,使她无法以正常的心态看待周围的世界,也无法正常地看待自己。她甚至怀疑自己天生就“低能”——连几个孩子都照看不好,以后还能做什么呢?

  就在这时候,一个叫海伦的朋友托人给她带了一份礼物。她打开一看,是一个装饰得很漂亮的陶瓷容器,上面还贴着一个标签,写着:“西格的自信罐,需要时用。”

  罐子里装着几十个用浅蓝色纸条卷成的小纸卷,每个小纸卷上都写着送给西格的一句话。西格迫不及待地一个个打开,只见上面分别写着:上帝微笑着送给我一件宝贵的礼物,她的名字叫“西格”;我珍惜你的友谊;我欣赏你的执着,还有你的热情;我希望住在离你的厨房100 米远的地方;你很好客,而且贤惠能干;你有宽广的胸怀和金色美丽的长发;你是我最愿意陪伴着一起在超级市场转上一整天的那个人;你做什么事都那么仔细,那么任劳任怨;我真的相信你能做好任何你想做的事情;我给你提出两点建议:第一,当你完成一件自己想干的事情,或者得到别人的称赞和肯定的时候,就写一张小纸条放在这个罐里;第二,当你遇到困难和挫折时,或者有点心灰意冷的时候,就从这个小罐里拿出几张纸条来看看……

  读到这里,西格被深深地打动了。因为她真切地感到,她正被别人爱着,被别人关心着。困难只是暂时的,自己仍然还是一个很棒的女人。从那以后,西格把这个“自信罐”摆在最醒目的地方,只要遇到危险和困难就情不自禁地伸手去摸。

  15 年以后,西格当了一所幼儿园的园长,很多家长都愿意把家长送到她这家幼儿园,因为她的自信激发了孩子们的自信。从这所幼儿园走出去的孩子,每个人都有一个“自信罐”。

  只要自己的“人生密码”和“事业密码”对上号,就像一把钥匙打开了一把锁,接着徐徐开启的,便是成功的大门。我们要相信总有一种事业,总有一样东西,会让我们大放异彩、出类拔萃。只是有很多人,在寻找的途中,因为困难和不自信,甚至因为莫须有的恐惧,便轻言放弃。世上的很多“不可能”都是一种考验人的表象,只有大胆的“尝试”可以改变它。

  很多情况下,人之所以不成功是因为害怕失败,哪怕事实上他已经具备了成功的条件。运动员害怕发挥失常、推销员害怕遭到拒绝、投资者害怕判断失误……害怕失败、害怕受人嘲笑、害怕没面子,总之,恐惧让我们错失很多将要成功的机会。恐惧使我们盲目,使我们拒绝整个未来,而不分是有利面还是不利面。虽然我们的出发点是害怕失败,最终却使我们也害怕成功。恐惧不但让人怀疑世界,也让人怀疑自己。最终打垮你的并不是事件本身的恐怖性,而是输给自己的怯弱。失败的人有许多特征,在情绪上的共性就是:对过去悔恨,对现在抱怨,对未来恐惧。

  胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍,是成长、成功道路上的绊脚石,那么,我们如何踢开这块绊脚石,勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢?如何战胜恐惧、获得控制恐惧的力量,是每个追求成功的人都在思索的问题。尼采说:“从失败的恐惧中解脱出来——现在我终于输得起了。”

  这种输得起是指一开始就把失败考虑进去,并准备好承受一切挫折,它是人性成熟的标志。

  卡耐基在《人性的优点》一书中提出了战胜恐惧的具体步骤:

  (1)问问你自己,可能发生的最糟的结果是什么。

  (2)详细地写下你的忧虑。

  (3)如有必要的话,接受这种最糟的情况。

  (4)写下解决这个问题的所有方法。

  (5)决定哪种方法最好。

  (6)立刻去做。

  (7)对你认为糟的事情,平静地去加以改善。

  这七点其实只有两个核心:做好最坏打算并且采取最优行动。很多情况下,立即去做让你恐惧的事,就是战胜恐惧的唯一法宝。

  客观的恐惧是避免不了的,一个人可以摧毁心中的一切,只要他活着,他就无法摧毁恐惧。一个智慧再高的人看到正在吐信的巨蟒、看到从未见过的天外来客照样会恐惧。但主观的恐惧是可以通过丰富经验、树立自信和提高认知来消除的。

  我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后,应该学会自助——帮助自己走出胆怯退缩的困扰,成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人!

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